如何訓(xùn)練寶寶規(guī)律的作息習(xí)慣

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  有些寶寶生活作息不好,比如白天一直睡,而晚上卻很精神,但爸爸媽媽卻很累,不愿在夜晚搭理寶寶.寶寶就會用哭來抗議。對于寶寶的這種睡眠問題,爸爸媽媽要抓緊時(shí)間糾正寶寶的生活作息情況,白天減少寶寶的睡眠時(shí)間,多跟他玩,晚上寶寶的睡眠才會有所改善。

  讓寶寶安眠,飲食要注意

  不要給寶寶吃脹氣的食物,如牛奶、豆類等,因?yàn)檫@些食物,易讓寶寶脹氣,導(dǎo)致寶寶睡眠不良。另外,睡前不要吃得太多,這也會影響睡眠。

  注重睡眠環(huán)境的創(chuàng)設(shè)

  前面我們已經(jīng)講過很鑫睡眠環(huán)境的創(chuàng)設(shè),這里同樣建議家長參考我們前面的建議,另外,一定要遵循這個睡眠環(huán)境的安排原則?!笆覂?nèi)空氣新鮮、安靜、明暗適宜、溫濕度適宜即可。如果大人真的能把以上介紹的這些不良因素排除了,相信寶寶的不良睡眠問題一定可以解決。

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